คำแนะนำสำหรับชีวิตประจำวัน
- ลองจัดเวลาให้การพักผ่อนให้เหมาะสม เช่น เข้านอนไวและตื่นเช้าในเวลาเดียวกันทุกวัน
- พยายามเดินเล่นข้างนอกในสวนสาธารณะ เพื่อรับอากาศบริสุทธิ์และแสงแดด
- สังเกตท่าทางการนั่งและยืนของตัวเอง ให้มั่นใจว่าคุณรักษาท่าทางที่สบาย
- จัดเตรียมน้ำดื่มไว้ใกล้มือและจิบน้ำระหว่างวันเพื่อความสดชื่น
- พิจารณาลองการเขียนบันทึกประจำวัน เพื่อให้คุณสามารถจัดการความคิดและเป้าหมายของตนได้ดีขึ้น
- ใช้เวลากับครอบครัวหรือเพื่อนฝูงที่คุณรักเพื่อสร้างพันธะและความสัมพันธ์ทางสังคม
- พยายามกันเวลาสำหรับการหนีจากจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ทุกๆชั่วโมง